مراحل فوریت‌های حمله قلبی و اقدامات پیشگیرانه

تماس با اورژانس

مراحل دقیق تماس با اورژانس:

1. **شماره‌گیری:** بلافاصله شماره اورژانس (115 در ایران) را شماره‌گیری کنید.

2. **اطلاعات دقیق:** اطلاعات دقیقی در مورد وضعیت بیمار، نشانه‌ها، و مکان دقیق خود ارائه دهید.

3. **گوش دادن:** به دستورالعمل‌های اپراتور اورژانس با دقت گوش کنید و آنها را دنبال کنید.

4. **آماده‌سازی محیط:** اطمینان حاصل کنید که مسیر برای ورود امدادگران باز است.

آرامش بیمار

جزئیات وضعیت نیمه‌نشسته:

– **نحوه قرار دادن بیمار:** بیمار را به آرامی در وضعیت نیمه‌نشسته (زاویه 45 درجه) قرار دهید. می‌توانید از چند بالش برای حمایت از پشت بیمار استفاده کنید.

– **کاهش استرس:** با صحبت کردن آرام و اطمینان‌بخش با بیمار، او را آرام کنید. از افراد دیگر بخواهید که فاصله بگیرند تا بیمار استرس کمتری داشته باشد.

– **تنفس آرام:** بیمار را تشویق کنید تا آرام و عمیق نفس بکشد.

مصرف آسپرین

جزئیات مصرف آسپرین:

– **انتخاب صحیح دارو:** مطمئن شوید که قرص آسپرین 300 میلی‌گرمی استفاده می‌کنید و نه داروی دیگر.

– **جویدن و بلعیدن:** بیمار باید قرص را بجود تا سریع‌تر جذب شود. سپس با کمی آب آن را ببلعد.

– **اطمینان از عدم حساسیت:** قبل از دادن آسپرین، از بیمار یا همراهانش بپرسید که آیا او به آسپرین حساسیت دارد یا خیر.

مصرف نیتروگلیسیرین

جزئیات مصرف نیتروگلیسیرین:

– **آماده‌سازی قرص:** قرص نیتروگلیسیرین را از بسته‌بندی خارج کنید.

– **قرار دادن زیر زبان:** قرص را زیر زبان بیمار قرار دهید و از او بخواهید آن را نگه دارد تا حل شود. این روش باعث جذب سریع‌تر دارو می‌شود.

– **تکرار در صورت نیاز:** اگر درد بعد از 5 دقیقه کاهش نیافت، می‌توان یک قرص دیگر مصرف کرد. حداکثر تا سه قرص در 15 دقیقه.

احیای قلبی ریوی (CPR)

1. **بررسی وضعیت بیمار:** اگر بیمار بیهوش است و نفس نمی‌کشد، CPR را شروع کنید.

2. **موقعیت مناسب:** بیمار را روی یک سطح سخت و صاف قرار دهید.

3. **فشار بر قفسه سینه:**

– **دست‌ها را درست قرار دهید:** کف یکی از دست‌ها را روی مرکز قفسه سینه بیمار (بین نوک دنده‌ها) قرار دهید. دست دیگر را روی آن قرار دهید.

– **فشار مناسب:** با وزن بدن خود، قفسه سینه را به عمق 5-6 سانتی‌متر فشار دهید. پس از هر فشار، اجازه دهید قفسه سینه به حالت طبیعی بازگردد.

– **سرعت:** این کار را با سرعت 100-120 فشار در دقیقه انجام دهید.

4. **تنفس مصنوعی:**

– **راه هوایی را باز کنید:** سر بیمار را به عقب خم کنید و چانه را بالا بیاورید تا راه هوایی باز شود.

– **تنفس دهید:** دهان خود را روی دهان بیمار قرار دهید و بینی او را ببندید. دو نفس آهسته و عمیق بدهید، هر کدام به مدت حدود یک ثانیه.

استفاده از دستگاه شوک خودکار (AED)

1. **روشن کردن دستگاه:** بلافاصله پس از دریافت دستگاه، آن را روشن کنید.

2. **قرار دادن پدها:** پدهای الکترود را بر اساس دستورالعمل روی قفسه سینه بیمار قرار دهید. یکی را در سمت راست بالای قفسه سینه و دیگری را در سمت چپ پایین قرار دهید.

3. **تجزیه و تحلیل ریتم قلب:** دستگاه به طور خودکار ریتم قلب بیمار را تحلیل می‌کند.

4. **دادن شوک:** اگر دستگاه نیاز به شوک را تشخیص داد، دکمه شوک را فشار دهید و از بیمار فاصله بگیرید. پس از دادن شوک، بلافاصله CPR را ادامه دهید تا کمک‌های حرفه‌ای برسد.

 پیشگیری از حمله قلبی

تغذیه سالم

– **کاهش چربی‌های اشباع و ترانس:** مصرف گوشت‌های چرب، محصولات لبنی پرچرب، و غذاهای سرخ‌شده را کاهش دهید.

– **افزایش مصرف فیبر:** مصرف میوه‌ها، سبزیجات، و غلات کامل را افزایش دهید.

– **مصرف ماهی:** دو بار در هفته ماهی بخورید، به ویژه ماهی‌های چرب مانند سالمون که سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند.

– **نمک کمتر:** مصرف نمک را کاهش دهید تا فشار خون کنترل شود.

ورزش منظم

– **نوع فعالیت:** فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا، و دوچرخه‌سواری.

– **مدت زمان:** حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت با شدت بالا.

– **تمرینات قدرتی:** دو بار در هفته تمرینات قدرتی مانند وزنه‌برداری یا یوگا انجام دهید.

ترک سیگار

– **روش‌های ترک:** استفاده از مشاوره، داروها، و روش‌های جایگزین نیکوتین مانند چسب‌ها و آدامس‌های نیکوتینی.

– **پشتیبانی اجتماعی:** حمایت از خانواده و دوستان می‌تواند کمک‌کننده باشد.

کنترل استرس

– **تکنیک‌های آرامش:** تمرین یوگا، مدیتیشن، و تمرینات تنفسی عمیق.

– **زمان برای خود:** اختصاص دادن زمانی برای استراحت و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش.

کنترل فشار خون و کلسترول

– **اندازه‌گیری منظم:** فشار خون و سطح کلسترول خود را به طور منظم اندازه‌گیری کنید.

– **رژیم غذایی:** رژیم غذایی کم‌چرب و کم‌نمک داشته باشید.

– **داروها:** در صورت نیاز، از داروهای تجویزی پزشک برای کنترل فشار خون و کلسترول استفاده کنید.

با رعایت این توصیه‌ها و اقدامات، می‌توانید به طور مؤثری خطر حملات قلبی را کاهش دهید و در مواقع اضطراری بهترین اقدامات را انجام دهید.